[...] siły, robisz 10-12 powt, później w kolejnych seriach spadasz z ciężarem, np. 5 kg i robisz 12 powt. ja tak robie do 16 powt. staram się regresem robić wszystkie ćwiczenia jakie mam w swoim treningu. co do klatki, to zdecydowanie za dużo ćwiczeń robisz, zdecydowanie 3 ćwiczenia starczą: Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serii - [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-24.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Gala UFC 249 odbędzie się w Leemore, w stanie Kalifornia Największa organizacja MMA na świecie znalazła lokalizację na zbliżający się event. Jak podał portal Sherdog oraz New York Times, gala UFC 249 ma odbyć się w Tachi Palace Casino Resort w Leemore, w [...]
mdro lsie lepiej wkrecil, pompa jest mmm pyszna w hvj, poza tym czuje sie od 2 dni jak na fecie, moze 20mg odrazu to duzo, zobacze co bedzie na 30 i 40 szoking w hvj w mojej glowie, whiskas z pedigreepal co nie geniu jem mandarynki, dieta ponad norme kolejny dzien ! chyba mi sie w koncu metabolizm zszybszył i pochlaniam wiecej zarcia dex nie [...]
[...] przesunęła na liście lekko do przodu %-) A dostawały się przecież takie osoby co zdawały podstawke na 100%... Rozszerzenia na 80% i co? Dużo z nich odpadło, a ja zostałem, ale tak to juz jest studia koncza tylko wytrwali, co sie nie poddadzą nawet jak poprawiaja cos po raz 4 na warunku Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-08 15:48:37
Bane, no dobre stronki a filmik dobry aczkolwiek nie wiem czy ten samochód nie wjechał w jakąs bramę? Ale dziwne i tak, po 1 facjata tego kierowcy od 18 sekundy - 22 s dziwna i straszna, jezdził jak poyeb i skoro policja nie wiedziała ocb tocos musialo byc na rzeczy %-) Ja w duchy wierze nie ma bata, za dużo się naoglądałem dokumentów w których [...]
Pracuję i trenuję i przez to nie mam siły żeby często tam chodzić, bo czuję się jakiś psychicznie wypalony. Startów żadnych jeszcze nie było bo długo to ja MMA nie trenuję - w Polsce było 6 miesięcy i to dwa lata temu... więc jestem w grupie początkujących. Dużo tam jest osób co zaliczyło raptem kilka treningów %-) Idzie mi dobrze, zobaczymy co [...]
[...] i przychodzenie na chatę wieczorem ale daję radę. Ch**owa czasami pogoda, wszechobecny pośpiech, ale dużo płacą %-) Ludzie niby w porządku, ale obgadują się za plecami... a jak jeden drugiego widzi to od razu leci "ooo hał ar ju???" itp. Uczę ich przeklinać po polsku, nawet wesoło jest. No i wcale nie ma tam takiej poprawności politycznej wbrew [...]
Mlegs jak chcesz jakiś fajny horror to sprawdź kroniki opetania. Mnie generalnie te o opętaniu przerażają najbardziej. Bo maja jakiś związek z rzeczywistością choć wiadomo że nie duży bo dużo rzeczy jest przebarwianych. Ewentualnie egzorcysmy Emily Rose też są mocne.
[...] w pierwszej walce) i nawet jeżeli sędzia by nie przerwał drugiej walki, to Sapp jest skazą w karierze Hoosta i tyle. Gdyby był dużo lepszy to by go rozyebał zawsze, tak jak nieraz to było w sportach walki że nawet chory fighter zamiatał gorszymi. Sądzę, że gdyby Hoost mógł cofnać czas i zoorganizować walkę jeszcze raz, to imo wygrałby to... [...]
[...] mój zarzut. W Akademii nie nauczysz sie walczyć po roku, ani na żadnym innym stylu tradycyjnym, może za wyjątkiem typowo turniejowych, nastawionych na rywalizacje sportową, jak thai czy judo. Przestań się ośmieszać, a przynajmniej okaż kulturę dyskusji. A ja nie pozuję na fajtera, nigdzie i nigdy na forum nie napisałem, ze taki czy inny styl [...]
Jak chcesz wojny to bedziesz ja mieć. To co ja pisze o siłowni to uwazam że tepa siła jest jak najbardziej potrzebna co nie mówie że najwazniejsza bo tak absolutnie nie jest. A skoro jestes "dowcipnym szczypiorkiem" to jak nie wiesz o co chodzi to sie przymknij, bo teraz to mi zaczynasz działać na nerwach. A tak na marginesie to ci [...]
Strucel jak zwykle podchodzi do tematu z właściwą sobie manierą - dużo irytującego cytowania bez zrozumienia tego, co sie cytuje. Człowieku, ja ci cały czas próbowałem przetłumaczyć, że w praktycznie kazdej sekcji kładzie sie nacisk na co innego w ramach tego samego stylu. Postaraj sobie to uświadomić, a łatwiej będzie ci zrozumieć, że twoje [...]
[...] jajek, ze względu na cholesterol(ale przy mojej aktywności raczej mi on nie zagrosi ale podobno duża ilość jajek w diecie wpływa nagatywnie na męską płodność :D w sumie 14 jajek na tydz. to chyba nie jest tak dużo. 2 jajka + margaryna+50g sera+kromka chleba orkiszowego = ok 460-470 kcal więc nie tak źle jak na śniadanie ;) proszę o poradę.
[...] dosyć dużo kobiet chodziło... podobno bardzo fajne były areobox przebieralnia/sanitariaty : nie można złego słowa powiedzieć wszystko na b dobrym poziomie tyle z opisu ceny jak ktoś podawał to ok 140 PLN ale kiedyś bywały rożne promocje i można było wykupić członkostwo i wtedy coś było po 120 a i czasami po 100 z tego co pamiętam jak mówili [...]
[...] dużo, by zasłużyć na rewanż z Usmanem bardziej niż Covington, nie wpłynęło to na oczekiwania i emocje związane z pojedynkiem do którego dojdzie 6 listopada. Zważywszy na to, jak wyglądała ich walka prawie dwa lata temu, nie dziwi fakt, że społeczność MMA oczekuje kolejnej wojny, gdy dojdzie do ponownego starcia tych dwóch elitarnych zawodników [...]
witam 70zł do wydania zawęża mocno pole. Tak jak pisałem za tyle to kup carbo i preparat energetyzujący jak np zdrovit powinien zawierać kofę tuarynę, witaminy i minerały, za reszte kasy kup omega-3 i bedzie luz Pamietaj by jeść przed treningiem duzo weglowodanów złożonych (ryż, makaron, pieczywo), a po treningu to samo ;) Jest to konieczne do [...]
[...] pierwszym spadku buja raz w górę raz w dół, no może z pół kg, ale staram się tym nie sugerować. Może to i dobrze że waga nie leci bo i tak 43 kg to aż nad to %-) Aktualnie jakieś 85kg. Dalej fat siedzi u dołu brzucha i na plecach tuż nad doopą, pomijam średnio sprężystą skórę u dołu brzucha, ale i tak tragedii nie ma. Coś tam się dzieje na [...]
Może być to faktycznie kwestia zakwaszenia - za dużo białego ryżu, kawy, herbaty, cukru. Albo jakieś symptomy kamicy żółciowej, z tym że ona daje też inne, dużo bardziej doskwierające dolegliwości. A może za mocno smażysz/grillujesz i podtruwasz się wydzielającymi się wtedy benzopirenami? Jak robisz masę na 1 woreczku ryżu? Nabijasz kalorie [...]
[...] do kopnięć na slizkiej powieżchni to są różne style kopnięć,chociaż masz troche racji bo trudno jest kopnąc na lodzie bardziej będzie przypominać to taniec łabędzi ale tak jak już wspomniałam mamy jeszcze ręce którymi też uczymy się walczyć niewiem jak w innych klubach ale w moim trener stawia dużo nacisku na ręce.A pozatym myślę że niema sie [...]
UFC 249: Tony Ferguson vs Justin Gaethje
